アクアビクス〜土岐市
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無理にメニューを決める必要は無く、ある程度のルールに沿って気持ちをラクにして運動しましょう。例えば、ウエイトトレーニングの際には、大きい筋肉から小さい筋肉へ、体の上の方から下の方へと運動していくのが効果的です。
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